适合男士的7款养生茶
目前气温也在渐渐降低，每一个季节不同就要选择不一样的保健方法！男士冬天养生可以选择一些具备保健成效的茶饮，日常你们都知道什么可以养生的茶呢？不了解的男性快来看看记者给大伙带来的这类男士养生茶吧！
1、姜苏茶
此茶有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶，味少而精，实用方便。
生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每天2剂，上下午各温服1剂。
2、桔红茶
此茶有润肺消痰;理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔红宣中理气，消痰止咳。茶叶有抗菌消炎用途，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而很难咯出者疗效较好。
使用桔红3~6克、绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每天1剂随时饮用。
3、铁观音茶
此茶具备清心明目，杀菌消炎，减肥美容和延缓衰老，防癌症、消血脂、减少胆固醇，降低心血管疾病及糖尿病等效果。人说春水秋香，所以，秋茶是茶中的精品，此时又是正逢铁观音秋茶上市。综合来看，秋天是铁观音的养生之季。
4、萝卜茶
此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。
使用白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，天天2次。民间谚语：吃着萝卜喝着茶，气得大夫满地爬。
5、银耳茶
此茶有滋阴降火，润肺止咳的效果，特别适用于阴虚咳嗽。
可使用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克，先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀服用。
6、桂花茶
此茶具备温补阳气的效果，主治阳气虚弱型高血压病。
使用干桂花1克，茶叶2克。将干桂花、茶叶，入杯中，沸水冲泡6分钟，即可饮用。早晚各饮1杯。
7、苦瓜茶
苦瓜茶，此茶有利尿等效果。
可把苦瓜去瓤装入绿茶，挂在通风处阴干，饮用时切碎苦瓜后取10克用沸水冲泡即可。
男士秋天养生小知识：
多喝水多睡1小时
俗话说的好，冬天进补，冬令打虎。但男性冬天进补要把握适当原则，要依据自己的实质状况选择进补的食材和方法！男性都知道什么冬天养生的知识呢，想要达到好的保健成效，应该从那几个方面做起呢？来看看养生专家是如何说的吧？
1、增减衣服
进入10月后，气候变化复杂，早、中、晚室内外温度和湿度相差较大。冬天节中午虽热，但早晚都凉风习习，因此应该注意增加衣服，预防凉气的侵袭。但不要穿得太多，捂得太严，以免一穿一脱受凉感冒。
2、巧搭配摄粗粮
脂肪，因此一不小心就会发胖。对于不少已经日渐发福的男子来讲，体内脂肪的积累不只有碍美观，而且容易引起高血压、高血脂、动脉硬化等多种疾病，这对本身肥胖者来讲愈加危险。为了保证体重正常，应注意作息合理、多吃蔬菜水果润肠通便。在饮食方面可以选择热量少的粗粮，如玉米、红薯、土豆、薏米和豆类。
3、补充维生素
维生素在人体免疫系统中发挥着关键的用途，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数目、活力都和维生素有关。因此，秋天感冒时尚季节，别忘记每天服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，比如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜常常维持湿润，还要补充维生素A，最好来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。除此之外，常常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它们富含维生素E。
4、多喝水
体内水分充足可以维持呼吸道黏膜湿润，感冒病毒很难飞速繁殖。营养科学家建议：每天饮水量按体重算为40毫升，儿童需饮更多的水。最好饮料为：水、混合饮料、果茶或药草茶。要少喝咖啡、含酒精的饮料和酒。
5、吃点白色食物
为了防范秋燥对人体的影响，饮食方面应以滋阴润燥为原则，要多吃一些白色的食物，比如白萝卜、白菜、高丽菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗，中药材有杏仁、山药、茯苓、白芝麻、百合、白芍、银耳等等。当然，在注意润燥的同时，也不可忘记平时所需的营养与蛋白质摄入，需要有足够主食、蔬菜水果，平衡膳食，少量多餐。
6、早睡早起可防病
冬天养生第一调整的就是睡眠时间，早睡早起是大家都知道的。冬天自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息也要相应调整。早卧，以适应阴精的珍藏，以养收气。早起，以适应阳气的舒长，使肺气得以舒展，对预防冬天的呼吸道疾病大有裨益。适合早起也可降低血栓形成的机会；起床前适合懒床几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有要紧意义。
